Восстановление после коронавируса — не роскошь, а необходимость. Слабость, одышка, туман в голове и снижение выносливости могут сохраняться месяцами. Однако многие пугаются стоимости реабилитационных программ. Разбираемся, сколько это стоит на самом деле и как уменьшить траты без потери качества.
Сколько стоит реабилитация?
Цены в клиниках сильно варьируются. В среднем по России:
- Консультация реабилитолога — 2 000–5 000 ₽;
- Комплексное обследование (спирометрия, ЭКГ, анализы крови) — 5 000–12 000 ₽;
- Курс ЛФК с инструктором (8–10 занятий) — 8 000–20 000 ₽;
- Программа «полного дня» в реабилитационном центре — от 30 000 ₽ за 2 недели.
Реальные способы сэкономить
Используйте ОМС. По полису бесплатно можно пройти базовое обследование и получить направление на ЛФК в поликлинике. Очереди есть, но это реальный нулевой бюджет.
Выбирайте групповые онлайн-занятия. Стоят 500–1 500 ₽ за месяц, а по эффективности близки к индивидуальным — если тренер имеет медицинское образование и опыт работы с постковидными пациентами.
Не переплачивайте за бренд. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой или методике Бутейко бесплатна и доказала свою пользу. Главное — делать её регулярно, начиная с 5–7 минут в день.
Следите за питанием и сном. Добавьте белок, овощи и витамин D — это дешевле БАДов и ускоряет восстановление.
Помните: экономия не должна означать отказ от врачебного контроля. Начните с бесплатного минимума, а при ухудшении состояния — обратитесь к специалисту.
