Полезные перекусы — это заряд энергии для офиса и дома.
20 идей для перекуса
- Орехи — горсть миндаля или грецких
- Фрукты — яблоко, банан или груша
- Ягоды — свежие или замороженные
- Овощные палочки — морковь, сельдерей
- Йогурт — без сахара, с отрубями
- Творог — с зеленью или ягодами
- Сыр — ломтик нежирного сыра
- Хлебцы — с авокадо или паштетом
- Яйцо вкрутую — просто и сытно
- Гранола — без сахара, маленькая порция
- Смузи — из овощей и фруктов
- Тыквенные семечки — горсть для перекуса
- Протеиновый батончик — без сахара
- Сушеные фрукты — курага, чернослив
- Нут в духовке — хрустящий перекус
- Кефир — с ложкой овсяных хлопьев
- Творожная запеканка — без глазури
- Овсяноблин — с сыром или курицей
- Фалафель — без фритюра, из духовки
- Авокадо — ложкой прямо из кожуры
Чередуйте варианты — и аппетит под контролем.
