Зимние тренировки на свежем воздухе закаляют организм и поднимают настроение, но холод, ветер и перепады температур — серьёзное испытание для кожи. Чтобы занятия приносили только пользу, важно правильно защитить лицо и тело.
Как подготовить кожу к морозу
Начните с мягкого очищения и нанесения питательного крема за 20–30 минут до выхода. Избегайте увлажняющих средств на водной основе: на морозе они кристаллизуются и травмируют эпидермис. Используйте защитные кремы с маслами или пантенолом.
- Наносите крем минимум за полчаса до начала тренировки.
- Губы защищайте гигиенической помадой с воском или ланолином.
- Не забывайте про SPF — зимой ультрафиолет отражается от снега и усиливается.
- Для тела подойдут лосьоны с церамидами и витамином Е.
Сразу после тренировки
Не заходите в жаркое помещение после мороза: дайте коже адаптироваться при комнатной температуре. Умойтесь тёплой (не горячей) водой и нанесите успокаивающий лактозный или гиалуроновый гель. В течение дня пейте больше воды и используйте увлажняющий крем с легкой текстурой.
Правильный уход сохранит кожный барьер, предотвратит шелушение и покраснения, а зимние тренировки будут приносить только энергию и здоровье.
